身体を触りたくないとき、目をそらしていることありませんか？
触りたくないところがある。
そんな人いませんか？
身体を触りながら感謝をしてみよう。
身体の隅々まで触ってみよう。
いざ触ってみると
手触りが良いところとか
嬉しくなるところとか
ほっとするところとかありましたか？
逆に、なんだか嫌な感じがする。
触りたくない。
そんなところはありませんでしたか？
触りたくないところって
今まで触ってこなかったところじゃないですか？
身体にあなたの心が表れていると言われます。
ということは、触りたくない場所があるということは
ずっと見たくないと思って避けてきたことはありませんか？
もし、それを変えたいとか
解消したい、解放されたいと思っているのならば
その触りたくないなと思った場所を触ってみて。
ただし、特に感情を動かさないで
あ～、ここにこんな風に私の身体があるんだ。
わたしの身体こんな形なんだ
肌触りはどうだろう？
やわらかい？かたい？
ジャッジもせず、フラットな目線で身体を観察してみて。
そして、もし固いなと思ったら
そこをゆるめてみよう。
そうすると、そこにとどまっていた思いが
ゆるむのとともに外に出ていくよ。
その時、もしかしたら痛みを伴うかもしれない。
こころにね。
それも、ただただ観察して手放して。
地球の中心から宇宙の中心に向けて
自分の身体の中を通りながら光が上っていくイメージをして
そこにその思いを乗せて昇華させるイメージでね。
そうやって、身体をゆるめて
出てきた思いを手放す。
それを繰り返していくと
身体も心もゆるんだ軽やかな本来のわたしに戻れるんだよ。
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