身体との向き合い方

いつの間にか心がゆるんでると思えるのが身体をゆるめることによる変化

いつの間にか変わっている それが身体と向き合うことで起こる 心の変化なのかもしれないです。 先日の予祝の会 本当に楽しくって 質問されたことに 笑顔で答えていたし ためらいもなかったし こうしたらいいんだよ~ そんな風に こうしたい これいいよを 伝…

脚がすっきりしないとかむくみやすいという人は足指と足首は自由に動きますか?

脚がむくみやすい人 朝起きたとき脚がすっきりしない人 足の指とか足首 自由に動きますか? 足の指と手の指で 握手が出来ますか? グー・チョキ・パーできますか? あまり足首から先動かしてないな そんな方は 足指回したり 足首回したりしてみてください。 …

少し意識するだけで歩き方も変わる

人の身体をついつい見ちゃうよね。 歩いている姿 立っている姿 話している顔 などなど みなさの人の身体を見ること あると思うんだけど きれいに動いている人は スタイルもいいなと 思いませんか? 歩いている姿って 本当に人それぞれ 足を短く使ってること…

ダイエット広告を見て確認したお腹痩せの秘密は姿勢にあり

痩せてウエストもすっきりしました~!! というダイエットの広告 よくありますよね。 あれっていろいろ工夫されてますよね。 不機嫌な顔から笑顔の顔 顔の角度や姿勢を変えたり この間もテレビを見ていて 変化を表すシーンがあったのですが 確かに痩せても…

どんな状態の身体も責めないで感謝すると実は身体は変わっていくのかも

身体って毎日変わりますよね? 今日はお肌の調子よいぞ 今日はいまいちだな~ なんかウエストすっきりしてない? あれ?今日はちょっとぽてっとしてる むくみがひどくなりやすい日も 姿勢が崩れやすい日も 肩こりがひどい日も 様々ですよね。 それをうれしい…

身体と向き合うことで素直に表現するが分かるようになった

素直な私になる 夫に結婚する前から言われていた 素直になりな。 その意味が 最初はよくわからなくて 素直ってなに? 分かってないから 自分の思いを表現できないし してほしいことも言えない 察してよ そして、察して行動してよ 相手を操るような言動をする…

身体と向き合うことで素直に表現するが分かるようになった

素直な私になる 夫に結婚する前から言われていた 素直になりな。 その意味が 最初はよくわからなくて 素直ってなに? 分かってないから 自分の思いを表現できないし してほしいことも言えない 察してよ そして、察して行動してよ 相手を操るような言動をする…

自分の身体への感謝がわいた朝

今日はゴスペルの練習で 磐田に向かって 車を走らせてたら あ~ 今までず~っと 身体はここにいて 私のことを全力で 守ってくれていたんだ。 だから、今こうして 生きていられるんだ。 身体さんありがとう。 突然浮かんできました。 自分責めたり さんざんし…

身体が変わらないと思うのは意識の仕方を知らないから

意識をどうするかで からだの使い方も変わるし 動きも変わるのよね。 今日も一つ動画を見ながら動いてみたら お~。 なるほどね。 意識する場所を変えたら 歩き方も楽ちん きれいに見える。 でも意識をするといわれても どうしたらいいか分からないよね。 身…

身体に導かれ新しい世界を体験したいと気づかされました

新しい世界を見たい。 新しい世界を体験したい。 最近、昔と同じ世界を見ている そんな感覚になっていて 変わったはずだったのになぜ? どうやら変わった部分と 変わっていない部分があるんだね。 その変わっていない部分が 同じ世界を感じさせているのだろ…

身体も心も軽くなった

なんだか身体が軽くなったのかも。 先週はイベント2日間 翌日は東京へ朝から出かけ終電で帰る。 最初はちょっと心配だったんです。 前回のイベントは ぐったり疲れてしまっていたので。 ところが今回は すんごく元気だった。 東京も疲れて終わったら即帰るか…

骨盤周りがゆるんだら顔も小さくなった

顔小さくなったって 最近言われてね。 その前に何したかって 今までより骨盤周りが 柔らかくなったの。 全身つながってるのね。 顔触らなくても amical®したら お顔もすっきりするからね。 面白いよね。

身体の柔らかくなったらまた一つ浮き彫りになった感情

身体がゆるむと また一つ感情が出てくる。 感情というより 思考癖かもしれないが。 もう手放していいんだろうな。 もう、それに振り回されるのはやめよう。 手放していいと思う理由は 身体が教えてくれること 思考で考えること その違いがあまりにはっきり大…

身体って動かしてないと本当に硬くなるよね

運動会のお父さん 昔の記憶で動いたら・・・。 じゃぁないけど 昔はやわらかかったのにな。 もっと動けたはずなのにな。 そんなことありますよね。 身体はやっぱり動かしてあげないと だんだん可動域も狭まるよね。 本当にびっくりするくらい。 そんなことを…

身体はどれだけの可能性を秘めているのだろう?一瞬で身体が柔らかくなった話

身体って本当に不思議 どんな可能性が眠っているんだろう? 今日も一つ可能性を見せてもらった。 そして、身体に制限を掛けているのは なんなんだろう? 自我? 思い込み? 過去の記憶? トラウマ? 色々合わさって あぶない それ以上は無理 そうやって動き…

寒くて縮こまってないでこまめに身体を動かしたらいいのに

寒くて気縮こまってませんか? そして、血行悪くてとか めぐりが悪くてとかで 冷え性なんですよ って言ってませんか? 座り仕事の人は コピー機に行くとか 人に話に行くとk トイレに行くとか 立って動くと 身体少し暖かくなりますよね? そうなんです 身体は…

寒い季節のお仕事はより身体がかたまりやすいからゆっくりお風呂につかろうね

この季節 寒くて仕事も大変ですよね。 湯船につかったり 身体を動かしたり 身体をほぐすことしてますか? 寒い中でのお仕事の人はもちろん 室内でも寒いよね。 わたしもパソコン仕事の時は 朝は部屋が温まるまで寒い 昼間は暖かく 日が陰ってくると 途端に寒…

身体がゆるむとともに頭の中も整理されていく

最近ようやくこんがらがっていた 何かがほどけてきた感じがする。 皆さんの頭の中って どのくらい整理されているんだろう? わたしの頭の中は とっちらかってる方なのかな? わいた感情にふたをして 思ったことは口にせず ふと浮かんだことも行動にしない そ…

お正月ゆっくりした人はそろそろ身体を動かそう

そろそろ身体動かしたくないですか? 身体かたまってませんか? お正月三が日も終わって 少しずつ日常に戻りつつある人も いるのかしら? 年末年始ゆっくりした人 あんまり身体動かしてない 寝正月だった そんな方々は 身体がかたまってませんか? なんだか…

身体をゆるめたら軸が定まるしとても安心感が得られる

今日はゆっくり amical®のセルフケアをしておりました。 徐々にゆるんでいく感覚 気持ちいですよね。 そして、意識を身体に向ける。 ゆるんだ身体に意識を向けると すーっと身体の芯に意識が入る感じがする。 軸が定まる感じでもあるよね。 そうすると とっ…

寝不足はマイナス思考になりやすい

良質な睡眠 とれてますか? 寝不足が続くと マイナス思考になりやすい そんなことないですか? 最近、すっかり寝不足気味 そうするとね あれこれ頭が考え出して マイナス思考に陥りやすいな。 と、わたしの実感です。 ここからはわたしのお話なので 皆さんに…

身体と向き合って自分を受け入れられるようになったな~と気が付いた出来事

キャンドルナイトで歌わせてもらいました。 たくさんお客さんもいて 楽しかった♪ そんな幸せな時間を過ごした中で 気が付いた。 わたし、化粧した顔が 受け入れられるようになってた。 普段の化粧はちょー薄化粧 昔は何かあるときに ちゃんと化粧したりする…

不安定が安定する。一本歯の下駄をはいて思うこと

一本歯の下駄履いたことありますか? 今日、ちょっとだけ履かせてもらったんだけど 意外に簡単に履けるもんですね。 自然と軸が定まる。 体ってすごいね。 そして、じっと立つには向いてなくて 常にバランスを取る必要があったり 足首がちゃんと動かないと …

amical®的フェイシャルは心の落ち着きも深まるケア

昨日から 自分の顔に寄り添う 1か月が始まりました。 何かというと amical®的フェイシャルです。 amical®の考え方 そう見たらそうなる。 その意識でみたり 顔をいとおしく触るだけなんだけどね。 練習会で教えてもらってはいるけど さらに深めるために amica…

気づいたら意識するを繰り返す

久しぶりに一日歩き回って 疲れたな~と思ってきたとき 姿勢も崩れてることに気がついた。 脚の使い方 身体のバランス 変な使い方をしてるぞ。 それに気が付いて 意識を戻す。 すると少し楽になるんです。 バランス崩れると やっぱり疲れやすいんだね。 そし…

身体ゆるめたら勝手に姿勢がととのって猫背になる方が苦しかった

身体ゆるめたら 姿勢が良くなるは 本当だったよ。 昨日はゆっくり amical®のセルフケアをしてました。 いつもは短い時間で やってたんだけど。 久しぶりに全身ゆっくりやったら その後、自然と姿勢が良くなった。 なぜそれが分かったかって ちょっと前かがみ…

思考を挟まず言葉が発せられるとき、それが本音なのかな?

思いはどこから来るのだろう? 頭で考えているのか? どこかからわいてくるのか? どちらだと思っていますか? 昨日は久しぶりに すらすらと思いを言葉に出きた。 頭をかいさず話してる感じでした。 わたしは昔から頭でっかちで すぐに思考を使って あれこれ…

気持ちいい?気持ち悪い?

気持ちいいって幸せだよね。 それは身体が喜んでいるから。 テンションが上がるような気持ちいい そうではなく ほっこりするような気持ちいい それが身体からのサインです。 心地よいというのがしっくりくるかな? 皆さんはどんなときに 気持ちいい 心地いい…

リラックスして歌うことが一番

今日は気持ちの良い青空のもと 歌わせてもらってきました。 風邪も心地よく気持ちいい。 久しぶりのソロパートに ちょっと緊張。 そして、最近少し声が調子悪い。 今日のできは・・・。 練習しなければ。 歌もね やっぱり日々声を出すことで ちゃんと変わっ…

少し気分が落ち込んだ時も身体を動かすと元気になれる

身体動かしていますか? 別にジムに行って鍛えるとか 走ってるとか がんばって動かすとかじゃなくて 日常にできるレベルの話です。 日常の中で動く動きより 少しだけ大きく身体を動かしてみる。 大きく伸びをする 背中をそってみる 身体をねじってみる 誰に…