この季節、身体にとって一番のストレスは？
毎日暑いですね。
ちょっと和らいだのかと思えば
また暑くなって。
いつになったら涼しくなるのかな？
なんて思ってたら
長期予報では9月も10月も
平年より暑いらしい。
そんな季節に日々受けているストレスとは
なんだと思いますか？
それは、温度変化です。
熱中症の対策としても
家の中ではエアコン使われている方が多いですよね？
ということは、家の中は涼しく
一歩外に出ると熱い
乗り物に乗れば涼しく
外に出たら熱い
さらに建物に入れば涼しい
と、暑いと涼しい
時には寒いを繰り返す。
身体にとって
これはすごくストレス。
熱をつくったり、熱を発散したりして
エネルギーも使う。
それが毎日毎日続いて
さらにさまざまなストレスも重なって
も～疲れちゃいますよね。
これに対して毎日少しでも身体に目を向けて
疲れをため込まないようにしたいですね。
一番のおすすめは湯船につかること。
湯治という言葉もある通り
入浴するってすごくいいんですよ。
暑くて疲れて何もしたくな～い。
そんなときは
ゆっくりお風呂につかって
睡眠をたっぷりとることをお勧めします。
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身体がゆるむとめぐりも良くなるからね。
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