手あてと言う通り、身体を触ってあげると安心してゆるむんですよ。
昨日のブログで
身体に感謝してみようって言ったけど
そのときに一緒に手で身体を触ってみてね。
なぜ触るの？
手当って言葉がある通り
手を当てることで
痛みが取れたり
安心したりしますよね。
実際に試してみてください。
腕を回してみてください。
次に、肩に手を当てながら同じように腕を回してみてください。
どうですか？
手を当てて腕を回す方が
楽に回せたり
安心感があったり
痛みが和らいだり
何か変化がありませんでしたか？
自分の身体を触ってあげる。
そうすると、身体がほっとして安心するんです。
そして、安心するとリラクスしてゆるむんです。
簡単でしょ。
身体をゆるめるってこんなことから始めてもらえばいんですよ。
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