同じ姿勢を続いたら少し歩いてみたらどうでしょう
ずっと同じしてないで
時々体制変えたり
動かしたりしてますか？
昨日は抽選会のバイトをしてまして
しかも1日で700人超の人
昔ながらのガラガラ抽選なので
玉の確認のため
下を見続ける時間が長くて
さすがに夕方くらいから
視力は落ちるし
首肩のコリでつらいし
軽く頭痛もするしで
久しぶりに
同じ姿勢続けたら
調子悪くなるよね
ということを実感しました。
さて、ではどうしたらよいのか？
もちろん顔の向きを変える
肩を回してみる
軽く体操したりもいいよね。
でも、一番効果的だなと思ったのは
歩くでした！
トイレまで歩いて帰ってきたら
すっごくスッキリしてました。
歩幅が小さいとかだと効果薄いかもだけど
さっそうと歩くと効果あるよ。
身体はつながってるし
それぞれ関連した場所もあったりするからね。
パソコン仕事の人とかは
時々立ち上がって歩くといいですよ。
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