少し気分が落ち込んだ時も身体を動かすと元気になれる
身体動かしていますか？
別にジムに行って鍛えるとか
走ってるとか
がんばって動かすとかじゃなくて
日常にできるレベルの話です。
日常の中で動く動きより
少しだけ大きく身体を動かしてみる。
大きく伸びをする
背中をそってみる
身体をねじってみる
誰にでもできそうなヨガのポーズをしてみる。
こんなことでも
心も身体も変わってくるんです。
ちょっと気分が落ち込んだとき
肩こりとかで身体がだるいとき
そんなときに少しだけ大きく動く。
すると、身体も楽になるし
心もすっきりして
動けるようになったりするんです。
面白くなくても笑顔をつくると良い
それとおんなじで
あえて身体を動かすと
動きたいんだって思って
元気になれるますよ。
最近は猫のポーズがお気に入り
背中の硬さを知り
それがお腹の硬さにもつながって
身体が思ったほど回転しないことに驚愕
まだまだ分かっていないことが
たくさんありますね。
amical®は
あなたに寄り添うボディメソッドです。
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